co dalej

Dzięki za miłe słowa :) jasne, wiem że po msc to szału nie będzie, bardziej chciałam sprawdzić jak działa na mnie ta ilość kalorii. I cisnę dalej. Dziś były nogi i miska też jednak liczona, jutro nie będę liczyć :) a co do tego biustu to faktycznie dziwne, jestem przed @ pewnie dlatego :D 1. przysiady ze sztangą 11x30/8x32,5/7x35/7x37,5 2. [...]

[...] trening na forum, nie pamiętam już u kogo, lekko zmodyfikowałam, czy może tak być? W pewnych ćw mam też wątpliwości. Zależało mi na planie 3 dniowym, przede wszystkim chcę dalej wzmacniać ręcę i plecy oraz pracować nad jakością dołu. Będę wdzięczna za porady KLATA + BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo 3010 - powoli na dół) 2. [...]

[...] trening na forum, nie pamiętam już u kogo, lekko zmodyfikowałam, czy może tak być? W pewnych ćw mam też wątpliwości. Zależało mi na planie 3 dniowym, przede wszystkim chcę dalej wzmacniać ręcę i plecy oraz pracować nad jakością dołu. Będę wdzięczna za porady KLATA + BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo 3010 - powoli na dół) 2. [...]

z kajecikiem na trening i sprawdzac co ta od zrbienia dalej, ja czetso na zmeczeniu zapominam, wiec posluguje sie zapiskami ;-)

chyba każdy z nas musi się na chwilę zatrzymać westchnąć na aurę i coraz krótsze dni, a potem powiedzieć sobie "przecież tak jest co roku" i iść dalej :-)

[...] swoich włosów:) Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/16/2018 9:14:38 PM Najlepsze fiolety wychodzą po płukankach do włosów co niby mają zniwelować żółty odcień na blondach %-) albo odcień 89 z Londy - szarość niczym staruszka 80 letnia a nie blond- ile razy prałam włosy zanim się wypłukał ;-) Jednak mimo to dalej korci żeby eksperymentować;)

[...] nadal na prochach, ale wytrzymuje coraz dłużej i nie budzi mnie już w nocy straszny ból, ewentualnie rwanie co znaczy że tabletka przestaje działać i muszę wziąć. Chodzę o kulach i w bucie. Pisząc chodzę mam na myśli z sypialni do WC i ewentualnie do salonu na Tv. Chodzi mi sie nawet dobrze, ale jest to duży wysiłek. Oby dalej szło w taką stronę.

[...] - codziennie rano i w dni treningowe po trenigu carbo - w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - w dni treningowe przed i po treningu s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem zma - przed snem 3# TRENING Trening siłowy dalej taki sam. Zwiększony został czas treningu cardio o 10 minut. Poniedziałek , piątek po 30 minut

[...] 20 "wymachów". Pomyślę za jakiś czasie o zamianie kettlla na sztangielkę- jeżeli znajdę cięższą. Tu też dygresja odnośnie sprzętu: na sali na pewno są 4,5,8,9,10,12,14, a dalej nie wiem. Możliwości płynnego regulowania obciążenia są nieco ograniczone. 6. Brzuch- zacząłem ćwiczyć też skos, co mi zdaje się służyć. [...]

[...] godziny przed planowaną pobudką. Nie budzenia, ale lekkiego wybudzania- zdaję sobie sprawę, że pada deszcz, czy ktoś nieudolnie stara się odpalić samochód. Cały czas jestem w stanie pół-snu i momentalnie zasypiam dalej. W ogóle nie przeszkadza mi to, ale raczej nie miałem tak miał wcześniej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-31 19:14:14

[...] mój spalacz, to mam najlepsze warunki do sekrecji glikokortykosteroidów. Wysmarowałem całą lewą nogę grubą warstwą bengaya, bo ból zaczął promieniować i spróbowałem trenować dalej. Po każdej lewa noga bolała coraz bardziej, ale chuy. 55 kg udało mi się wyrwać dopiero za szóstym razem, więc stwierdziłem, że mogę sobie darować 67,5 kg dzisiaj. Nie [...]

Dzięki. Zmieniłem jednak moje plany na redukcję po lekturze wiadomo czego %-). Na masie (dalej if) leci jednak tylko monohydrat kreatyny, wpc i mct (dobrze działa na mnie + jest to bądź co bądź źródło kcal, a z moją zniżką wychodzi to w cenie oliwy, a tej pić nie chcę, bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę [...]

[...] po cyklu sterydowym ? czy Twoj organizm bedzie w stanie znow funkcjonowac jak dawniej - NIE !! - twoj organizm powie: "skoro byles taki "madry" to rac sobie dalej sam - mi sie juz nie chce produkowac hormonow" - wiem, wiem - zastosujesz srodki odblokowujace, ale wierz mi, nawet one nie sa w stanie przywrocic calkowice tego [...]

[...] jak zaplanowane tylko wycskanie na triceps na smithie, bo wszystkie ławki i sztangi zajęte, a ja taki jestem, że nie lubie czekać tylko szukam innej alternatywy i jade dalej\-) Pod koniec na wyciskaniu hantelek coś Mi przeskoczyło z tyłu w barku, co prawda to 12kg tylko, ale niedobrze, mam nadzieje, że to tylko lekkie naderwanie @@-) [...]

[...] Dobra moja kolej. a)To że zadajesz pytania nie jest niczym złym tylko -robisz to czasami w sposób męczący -powtarzasz te same pytania -nie patrzysz na odpowiedzi i dalej powtarzasz pytania -jeśli podsumuje się coś jednym zdaniem i powie że jest bezsensowne to zaraz Discovery wie lepiej(pomijając fakt że odnośnie utwardzania była masa [...]

[...] %-)) I czy pozycja w której stoję pochylona i opieram się tyłkiem o coś jest ok? HT 4s --> przypadkowo zamienione na golbet/sumo 12x15 kg (R), 12x25 kg (goblet), 12x15 kg (dalej przysiady sumo), 10x17,5 kg, 8x17,5 kg - również próbowałam z pasem, tu czuć dużą różnicę z siadem bez pasa szczególnie jak wstaję to pas fajnie pomaga trzymać [...]

Mam nadzieję że cały ostatni chaos już się skończył i spokojnie będę mogła działać sobie dalej ;-) Zaległe treningi: 1.12 - B- dzień Pull MC 4s 6-12 12x20 kg (R), 12x35 kg, 12x40 kg, 10x45 kg, 8x50 kg 12x20 kg (R), 12x30 kg, 12x35 kg, 10x40 kg, 8x45 kg 12x20 kg (R), 12x25 kg, 12x30 kg, 12x35 kg, 12x40 kg Przyciąganie drążka do brzucha 4s 6-12 [...]

[...] SUPLEMENTACJI Kończę pierwszy "spalacz" - Thermo Speed Extreme. Wchodzę na Dyma Burn. Dawkowanie 2x2kaps dziennie. Opiania o TSE Takiego nagłego pobudzania nie czułem, ale ogólnie mniejsza senność w ciągu całego dnia, jakby trochę więcej energii. trochę większa potliwość. Ostatni tydzień jechałem 6kaps dziennie. Nooo.. i tyle. Jedziemy dalej :-D

[...] nie jestem w stanie połączyć tego z konkretnymi produktami, co najwyżej z porą dnia. Czy w tym wypadku warto przejść na dietę eliminacyjną i poszukać co mi szkodzi? Póki co kupię enzymy i zobaczę czy jest poprawa, jeśli nic się nie zmieni, będę dalej kombinować. Sugestie BARDZO mile widziane. Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-28 19:22:31

[...] czym szastać. Na kolejne cykle nastawiam się bojowo, żeby nabudować ile fabryka da. Wczoraj zrobiłam plecy i powiem wam, że po doładowaniu moce wróciły i aż strach co będzie dalej. Braknie miejsca na krążki 88-O Siłownia w moim mieście będzie już za słaba |-) Wróciły też wszystkie suple, dorzuciłam kreatynę i zaraz nabiło barki jak autobus do [...]